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“牛奶加雞蛋”代替主食是錯誤的
發布時間:2018/12/22 10:55:42      點擊次數:236

“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內容,但這樣的早餐搭配并不科學。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量,而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白,但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的,不能給身體提供足夠的能量,人在進食后很快會感到饑餓,對腸胃有一定的影響,并會間接影響人的工作效率和學習效率,對兒童的影響尤其大。

健康TIPS:早餐時主食一定不能缺,在吃牛奶、雞蛋的同時,應搭配主食。


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